تقنية الطماطم كيف تنجز أعمالك وتزيد تركيزك في 25 دقيقة

 أكيد مر عليك وقت شعرت بصعوبة في التركيز أو عدم وجود دافع للعمل أو الدراسة وشعور بملل وكسل شديد يجعلك لا تنجز شئ

في هذه الحالة تقنية الطماطم قد تساعدك.

ما هي تقنية الطماطم ؟

هي تقنية لإدارة الوقت مبنية على أن تعمل لمدة 25 دقيقة ثم تأخذ استراحة لمدة 5 دقائق ثم تعود للعمل لمدة 25 دقيقة ثم راحة 5 دقائق وهكذا

لماذا سميت بهذا الإسم ؟

التقنية اسمها The Pomodoro Technique 

وكلمة Pomodoro تعني طماطم بالإيطالية وهي جنسية مبتكر التقنية الإيطالي فرانشيسكو سيريلو

وقد سماها بهذا الإسم لأنه كان يعتمد على مؤقت على شكل طماطم كان موجود في مطبخه يتم ضبطه لوقت الطعام حتى لا يحترق وهو استخدمه في التوقيت اثناء عمل الدراسة على تلك التقنية

كيف يجب أن أستغل التنقية بشكل صحيح؟

اختر وقت تكون متفرغ فيه حتى لو لم تكن تشعر برغبة في الدراسة أو العمل لكن جد وقت في الغالب لن يقاطعك أحد فيه ثم قم بتحديد 25 دقيقة باى مؤقت على الهاتف او الحاسب وابدأ بالعمل ولا تتوقف حتى يرن المؤقت ثم خذ استراحة 5 دقائق وكرر العملية على الأقل 4 مرات

النتائج المترتبة على الأمر.

ستجد نفسك تنجز أعمال بشكل أكبر وتركيز أعلى ستجد دافع بإرغام نفسك على بدء العمل وبمجرد البدئ ستجد نفسك تنجز المهمة ولو بالإكراه لكن بعد انتهاء العمل ستشعر بما حققته من انجاز وكيف ان ذلك الوقت كان يمكن ان يضيع في أشياء لا فائدة منها

وهذا الأمر عن تجربة حتى هذا الموضوع نفسه تم كتابته استنادا لتلك التقنية فلم اكن ارغب في كتابة شئ ودفعت نفسي عبر التقنية وحددت أول 25 دقيقة لأكتب عنها وأنقلها لكم لعل احد يستفيد منها 

وجرب بنفسك ان تطبق هذا الأمر يومياً سواء كنت طالب أو تعمل سيكون مفيداً لك حتى لو انتهى بك الأمر فقط للعمل الـ 25 دقيقة الأولى ولم تكمل الأربع دورات لكن ستكون وسيلة جيدة لكسر حاجز الكسل أو حاجز عدم الرغبة في العمل